つらい「足のむくみ」その原因と対策は？　まずは「むくみ」を知ることが大切！　ここは「むくみ」がわかるサイトです。まずは「くむみ」とは？から始めましょう！！

マッサージは効きます。　しかも楽チン！

やっぱりマッサージは効きますよね！
「今つらい！」むくみには一番効果的かもしれません。
それに、自分でやるのもいいですが誰かにマッサージしてもらうのは気持ちのいいものです。
つらい「むくみ」がとれて、しかも「気持ちいい」というのはありがたいものです。
ちょっぴりお財布には負担がありますけど...

というわけで、これから「ふたつ」の「むくみ撃退マッサージ」をご紹介いたします。 どちらがいいかは、これを読んで「そのときの状態」や「自分に向いている方」を選んでください。 どちらも、いい感じでスッキリしますよ！

まずは「リフレクソロジー」

「リフレクソロジー」の語源は、「reflex」（反射）と「logy」（学問）からきていて、その二つを合わせたものが 「反射学」 つまり今日の「リフレクソロジー」というわけです。
よく、「足裏マッサージとは違うんですか？」ときかれます。が、同じと考えていただいても差し支えないでしょう。
また、「足ツボマッサージ」とも同じようなものです。
厳密に言うと、「足」に「ツボ（東洋医学でいうところの「経穴」ですね）」は３つしかないのでちょっと違うのですが、 恐らく「リフレクソロジー」というものになじみがない時期に「普及しやすいようなわかりやすい呼び方」として定着したものなんでしょう。

さて、この「リフレクソロジー」ですが、大きく分けると「東洋式」と「西洋式」に分けられます。

東洋式

「台湾式」とも「中国式」とも言われますが、「指の関節」を使って、グイグイ押すタイプのやり方です。
よくテレビで「罰ゲーム」としてでてきますね。そう、アレです。
実際は、そんな事ありません。強くやれば痛いところはありますけど、通常は「痛気持ちいい」とこまでです。 テレビのそれは、演出ですね。そんなに強くやらなくても充分効果はあります。
痛すぎると力が入って筋肉が緊張しますから、かえって逆効果になる事も！
「筋肉」をほぐし「足」自体のお疲れと、「反射区」への刺激で「身体」のお疲れと、両方に効くタイプです。

西洋式

「英○式」で有名なそれです。
指の「腹」を使ってどちらかというと優しくソフトな強さで施術します。
人にもよりますが、思いっきり強くしてもらってもそんなに痛くはありません。
「さわさわさわ」っと、気持ちよくリラックスするタイプのやりかたです。　好きな人は好きです。
パウダーを使ったり、オイルやクリームを使ったりいろいろですね。 ソフトだからといって「効果がない」ということはありません。「反射区」への刺激ということでは充分です。
リラックスして安らぎたい方にオススメデスね！

どちらも、お好みによって選んでください！　という感じです。

次は　マッサージ　〜リフレクソロジー〜　その2　をご覧下さい！